Отказ от вредных напитков и блюд, дробное питание, увеличение двигательной активности, - все это может помочь подтянуть фигуру к новогодним праздникам без прибегания к диетам, заявила диетолог Людмила Бабич. Также по словам специалиста стать стройнее можно, избавившись от лишней жидкости в организме.
Диетолог Людмила Бабич объяснила, что за оставшийся до праздников период можно без последствий для здоровья сбросить не более 5 килограммов. В частности, подтянуть фигуру эффективно помогает употребление чистой питьевой воды. Со стакана слегка теплой воды (можно с долькой лимона) эксперт порекомендовала начинать каждое утро – это помогает активизировать метаболизм. Затем, в течения дня, тоже полезно пить воду.
«Пить нужно часто, не дожидаясь жажды – вода ускоряет обмен веществ. Откажитесь от алкоголя, сладкой газировки и пакетированных соков – так вы значительно снизите калорийность своего рациона», - заметила диетолог.
Чтобы подтянуть фигуру к праздникам без диет, не голодая, в ежедневном рационе должно быть достаточно белка и углеводов, немного растительного жира, витамины и микроэлементы. По словам врача, недополучая нужные ему вещества, организм замедляет обмен веществ и не дает сжигать жир на талии.
Питаться эксперт рекомендует часто, но понемногу.
Кроме того, нужно увеличить физическую активность, больше двигаться, поскольку это активизирует выведение из организма лишней жидкости. Также от отечности избавляют отвар петрушки, настой ромашкового чая, цитрусовые, сокращение потребляемой соли.
Незадолго до праздников врач посоветовала сходить в сауну. Бабич сообщила, что можно стать более подтянутым даже после одного посещения сауны, но в идеале перед праздниками лучше посетить сауну два или три раза.
Массовое ДТП произошло около 10 утра четверга, 28 марта, на 13 километре трассы «Иркутск – Качуг», на повороте к деревне Карлук Иркутского района. ИА ИркСиб
Личность погибшей устанавливается Полиция
Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Утром 26 марта на 5210-м км ВСЖД на остановочном пункте Олха в Шелеховском районе грузовой поезд смертельно травмировал женщину. IrkutskMedia.Ru
В Новосибирске в школе №190 в Академгородке выявили несколько случаев заболевания гепатитом А. Диагноз подтвердился у трех учеников, сообщает местное издание "Родные берега" со ссылкой на департамент образования. Baikal24.Ru
Дорогие читатели, в библиотеке №4 появились новые книги. Пора открыть для себя новые миры, пережить захватывающие приключения, разгадать тайны и погрузиться в увлекательные истории! ЦБС города Братска
В период с 22 февраля по 7 марта 2024 года на телеканале Россия-1 состоялись политические дебаты в поддержку кандидатов, выдвинутых на должность Президента Российской Федерации. КПРФ