6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

Фото: usolie.info
Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом. Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение всего дня. Черная фасоль - отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, которые обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём больше половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.
 
По теме
JPG Файл - ГУ МВД Иркутской области Оперативники отдела по борьбе с незаконным оборотом наркотиков межмуниципального отдела МВД России «Черемховский» пресекли деятельность по содержанию наркопритона расположенного в жилом доме.
10.12.2018
 
Фестиваль пельменей пройдет 15 декабря в Свирске - Агентство по туризму Иркутской области В городе Свирске 15 декабря в 14:00 на территории парка культуры и отдыха состоится праздничное открытие зимнего сезона и первого Фестиваля пельменей.
10.12.2018
Накануне в дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Черемховский» поступило сообщение о том, что на автодороге Р-255 «Сибирь» в районе деревни Шаманаево,
10.12.2018 ГУ МВД Иркутской области
Самые крупные аварии Иркутской области — в традиционном обзоре «Пятницы» Прошедшая неделя еще раз доказала: грузовые автомобили — самый небезопасный вид транспорта.
07.12.2018 Газета Пятница
Фото: Иркутский областной краеведческий музей - Комсомольская правда Посмотреть экспозицию можно будет с 14 декабря Ирина РЮТИНА В отделе Иркутского областного краеведческого музея «Окно в Азию» 14 декабря откроется археологическая выставка «Иркутск - центр миграционных путей».
10.12.2018 Комсомольская правда
«Краски Сибири-2018» откроется 20 декабря Ирина РЮТИНА В этом году ежегодная отчётная пленэрная выставка «Краски Сибири-2018» объединила 25 художников из Иркутска, Ангарска, Омска, Новосибирска, Абакана, Красноярска, Шелехова,
10.12.2018 Комсомольская правда
В рамках вставки наградят победителей смотра-конкурса традиционной казачьей культуры «Моя любимая станица» Валентина ГИЛЕВИЧ В Иркутском областном доме народного творчества 12 декабря в 12:00 откроется выставка работ
09.12.2018 Комсомольская правда
В Усть-Орде состоялась II окружная научно-практическая конференция, посвященная 170-летию народного сказителя Маншуда Эмегеева, «Праздники и обряды как феномены этнической культуры».
07.12.2018 Газета Пятница
Пожарные сыграют с бело-синими товарищеский матч в валенках[видео] Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkov Самый необычный матч в карьере проведут хоккеисты иркутской «Байкал-Энергии».
10.12.2018 Комсомольская правда
В Иркутске прошла эстафета огня студенческих игр Губернатор Иркутской области Сергей Левченко и чемпион Универсиады Дмитрий Буряк зажигают чашу огня.
06.12.2018 Газета СМ Номер один
В битве городов Сибири победу одержали иркутяне Оксана Сова из сборной Иркутска в детстве занималась глиняной игрушкой, макраме, вязанием, домашним творчеством.
06.12.2018 Газета СМ Номер один
JPG Файл - ГУ МВД Иркутской области Оперативники отдела по борьбе с незаконным оборотом наркотиков межмуниципального отдела МВД России «Черемховский» пресекли деятельность по содержанию наркопритона расположенного в жилом доме.
10.12.2018 ГУ МВД Иркутской области
Иркутск , 10.12.18 (ИА «Телеинформ»), - В « Иркутскэнерго » создали спецкомиссию для разбирательства с причиной прорыва теплопровода в Академгородке областного центра.
10.12.2018 I38.Ru